ESCRIBE: ALEJANDRA CASTRO
La salud mental es uno de los pilares más importantes para el bienestar de un ser humano, pues de ella depende el manejo de las emociones que alguien pueda presentar. Sin embargo, a pesar de la importancia que tiene dentro del desarrollo personal, la salud mental es un aspecto que no ha sido tomado con la urgencia debida.
Según un informe realizado por el Centro Nacional de Epidemiología, Prevención y Control de Enfermedades, los trastornos mentales y del comportamiento son la quinta causa de la pérdida de años de vida saludables.
La presidenta María Cabanillas de la ONGD Asociación Equilibrio comenta que la salud mental enfocada desde la psicología positiva es llegar y tener una sensación de bienestar, sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestro entorno. Lo que influye en la salud mental es tanto en la disposición que nosotros podemos tener de manera interna, genética y también con todo lo que sucede en nuestro alrededor que puede afectarla o beneficiarla.
¿Cómo podemos identificar un trastorno de salud mental? María nos explica que la manera de diagnosticar o detectarlo es definitivamente con una prueba a cargo de un profesional de la salud, ya sea en algún caso con el psicólogo o una derivación al psiquíatra.
En el caso de los padres, si ve a su niño o niña con alguna actitud diferente o sospecha que podría estar pasando por un trastorno de salud mental, ¿Qué hacer? Si uno observa una conducta de alarma, ya sea en el aislamiento de tu niño o niña, un cambio drástico a partir de un punto exacto en la línea del tiempo o, por ejemplo, en algún evento familiar fuerte al que estuvo expuesto, una hiperactividad, un llanto prolongado sin explicación alguna o una sensación de angustia, entonces definitivamente lo tienen que llevar ante un profesional.
Además, cabe resaltar que existen padres que suelen decir: “mi hijo se porta mal, hay que enviarlo al psicólogo” como si fuera un castigo. Y en el tema de las emociones, muchos padres se asustan ante el llanto de sus hijos, cuando el llanto también es algo totalmente natural. Sin embargo, socialmente estamos formados para espantarnos, a tener vergüenza de nuestro propio llanto o espantarnos del llanto del otro.
“No necesitas tener una situación alarmante para ir a un psicólogo, creo que todos desde niños llevamos controles regulares de nuestra salud física, entonces … ¿por qué no llevar controles regulares de nuestra salud mental?”
Ir a un psicólogo servirá como un examen para hacer una descarga emocional, todas las personas nos acumulamos de emociones porque estamos en contacto con seres humanos todos los días, «creo que, si un ser humano está aislado y no tiene contacto con ello, ahí hay que preocuparnos».
¿Una persona con trastorno mental puede ser violenta? Esto va a depender del trastorno mental que tenga y el ámbito en el que esté, frente a las situaciones que se les exponga.
“Desde que una persona siente enojo y cuando se reprime sobre todo, puede tener una conducta violenta”
Un trastorno mental no te va a limitar, ni te va a decir: “Solo los que tienen trastornos mentales son personas violentas”, ¿pueden tener una conducta violenta?, sí, eso va a depender del entorno y de lo que lo haya sucedido.
Claramente todas las personas pueden desarrollar un trastorno mental, esto puede ser por una carga genética, el estar propenso a mucho estrés, a mucha ansiedad, a un cuadro depresivo prolongado, definitivamente todos podemos llegar a tener un tipo de trastorno.
“En esta sociedad hay que proteger nuestra salud mental, en el día a día la delincuencia, la crisis económica, la política de nuestro país, puede accionar estos problemas y si no lo tratamos puede ser peor aún”.
¿Actualmente en el país existe una preocupación por el tema de la salud mental? Me gustaría decir que sí, porque vemos las líneas de ayuda y todo ello, pero lamentablemente NO SON EFECTIVAS. Cuando nosotros terminamos la atención psicológica de primeros auxilios, queremos derivar a otros espacios como los centros de salud comunitarios o al MINSA, sin embargo, tenemos el retorno de muchas personas porque no reciben una respuesta inmediata.
“Las instituciones están trabajando para brindar herramientas, pero aún falta en el tema de la efectividad”
En el caso de brindar ayuda profesional en los colegios, existe la ley, debe haber en las escuelas por lo menos un psicólogo, sin embargo, hay escuelas que no lo tienen, ni siquiera cuentan con un profesor de inglés, imagínense con el tema del psicólogo.
Ahora, es cierto, todos los estudiantes deberían de pasar por un examen psicológico, pero no olvidemos la salud mental de los docentes, porque el docente no impacta a un alumno, impacta a 30, 69, 90 niños.
Todas las generaciones de estudiantes que van saliendo e insertándose a la sociedad, vienen con esa carga, y ¿por qué?, porque el docente también se estresa.
“Existen muchos colegios emblemáticos que si cuenta con un profesional, sin embargo, no se dan abasto”
Es importante normalizar hablar sobre la salud mental, pasa en los colegios que solo mandan al psicólogo a los alumnos que se portaron mal y no van los alumnos que nunca hablaron, que reprimen. Entonces, ¿Qué se debería hacer? Normalizar ir al psicólogo, normalizar ir a terapia, normalizar hablarlo.
Recuerden que estar mal, no está mal, es totalmente válido. Así como cuidamos nuestro cuerpo que es la parte tangible y que también prevenimos, también hay que prevenir nuestra salud mental. Es importante buscar nuestro bienestar y eso implica ir regularmente al psicólogo, tener un plan de nutrición, hacer deporte, conversar y tener un círculo social sano, hacer voluntariado y darle tu tiempo a los demás, todo esto reconforta un montón.
La salud mental evita muchas cosas, evita delincuencia, evita violencia, evita corrupción, evita la mayoría de males que tenemos a nivel latinoamericano, evita los feminicidios, entre otros males.
“Busquemos nuestro bienestar, porque cuando uno busca su bienestar, mi comunidad entera también adquiere bienestar”
Atención psicológica gratuita a nivel nacional y Latinoamérica
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