Escribe: Roger Gonzales Araki / @rgonzalesaraki5
El psicólogo Álvaro Espejo es especialista en temas de ansiedad y lo primero que les dice a sus pacientes es que la ansiedad es como “un mensajero” que viene a decirnos algo para cambiar nuestras vidas.
“La ansiedad es como un mensajero que viene a decirte algo que tienes que cambiar en tu vida, que ha venido a tu vida para ayudarte a sanar cosas. Viene a tu vida para que puedas modificarlas”, comenta.
Por eso, agrega que es sumamente importante que el paciente entienda que puede llevarse de la mano con las emociones. “Lo primero que se trabaja es que la persona pueda llevarse con la emoción, muchas veces se pelea con la emoción”, subraya.
Desde que empezó la pandemia se incrementaron los casos de ansiedad porque ya no podían salir ni tener contacto con otras personas. Espejo agrega que es una “emoción del miedo” y también “miedo al futuro”.
“La ansiedad tiene como base a la emoción del miedo pero además de este miedo están los problemas con las creencias y pensamientos que vienen. Es el miedo al futuro, exceso de futuro. Cuando la persona está muy pendiente de lo que va a pasar más adelante, tiene que ver con la incertidumbre de la vida, puede pasar de manera catastrófica”, expresa.
Por otro lado, detalló cuáles son los tipos de ansiedad más comunes:
1. Trastorno de Ansiedad Generalizada: Cuando una persona está muy preocupada y se cronifica. Le preocupa algo sobre su trabajo, estudios. Es una preocupación constante, crónica.
2. Trastorno de Pánico: Siente que se va a morir, siente sensaciones a nivel del cuerpo. Son muy molestos y la persona tiene miedo de volver a tener otro ataque.
3. Agorafobia: Tiene miedo de salir a la calle o subirse a un carro, siempre quieren estar acompañados. Tienen miedo a lugares cerrados.
4. Trastorno de Ansiedad Social: Al enfrentar a otras personas, cuando hablan frente al público, o a otras personas que tienen cierta notoriedad con que la persona tiene miedo a exponerse porque piensan que la van a evaluar criticar.
5. Fobias: Miedo específico a algo, por ejemplo miedo a la sangre, a las alturas o quedarse atrapado, ya se habla de fobias.
6. Trastorno Obsesivos Compulsivos (TOC): Tienen pensamientos circulares y estos pensamientos los llevan a realizar conductas repetitivas. Piensan que están sucios y se van a lavar las manos.
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